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Lifestyle | 11.01.2023

Typische Neujahrsvorsätze - Mit diesen Tipps gelingen sie

Jedes Jahr stellen sich viele Menschen Neujahrsvorsätze, um etwas in ihrem Leben zu verändern oder zu verbessern. Von Veränderungen wie dem Aufhören mit Rauchen oder dem regelmäßigen Sporttreiben bis hin zu persönlichen Zielen wie dem Erlernen einer neuen Fähigkeit oder dem Sparen für eine größere Investition. Neujahrsvorsätze sind eine Möglichkeit, einen Neuanfang zu starten und sich selbst weiterzuentwickeln.

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© Shutterstock

Mehr Sport

Es soll mehr Sport sein? Für Anfänger oder Sportmuffel eignen sich besonders Sportarten wie Walking, Schwimmen oder Yoga, die nicht so anstrengend sind und auch für ältere Menschen geeignet sind. Wenn Sie keine Lust auf das Fitnessstudio haben, gibt es auch zahlreiche Alternativen wie zum Beispiel den Sport in der Natur, wie Wandern oder Radfahren, oder den Kauf von Fitnessgeräten für zu Hause. Es ist wichtig, sich realistische Ziele zu setzen und sich selbst zu motivieren, indem man sich belohnt oder sich Unterstützung von Freunden und Familie sucht. Auch ein festes Sportprogramm und die Einhaltung von Trainingszeiten können dazu beitragen, dass der Sport zur Gewohnheit wird.

Gesünder essen

Gesündere Ernährung gehört zu den guten Vorsätzen von vielen Menschen. Eine gute Möglichkeit, um herauszufinden, ob man bereits ausgewogen isst, ist es, eine Bestandsaufnahme zu machen, was man so zu sich nimmt. Berücksichtigen Sie dabei auch, ob Sie ausreichend Obst und Gemüse sowie ausreichend Eiweiß und Kohlenhydrate zu sich nehmen. Bei Anbietern wie z.B. HelloFresh kann man leckere Meal-Kits zum Selberkochen bestellen. Vergessen Sie dabei aber nicht, Ihre eigenen Vorlieben nicht aus den Augen zu verlieren und sich auch mal etwas zu gönnen. Eine gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass man auf alles verzichten muss, was man gerne isst. Es ist wichtig, dass man sich ausgewogen ernährt und auch mal sündigen darf.

Früher aufstehen

Mehr von ihrem Tag zu haben, das wünschen sich viele Menschen. Dieser Wunsch kann für manche Menschen jedoch eine Herausforderung darstellen, insbesondere wenn sie es gewohnt sind, spät ins Bett zu gehen und lange zu schlafen. Eine Möglichkeit ist es, das Schlafzimmer abzudunkeln, damit man besser einschlafen kann. Auch eine feste Schlafroutine kann dazu beitragen, dass Sie leichter aufstehen können. Stellen Sie den Wecker an einen Ort, an dem Sie diesen nicht erreichen können. Gönnen Sie sich Belohnungen für das frühe Aufstehen. Bedenken Sie aber immer, dass es wichtig ist, ausreichend Schlaf zu bekommen.

Mehr Zeit für sich selbst

Es ist wichtig, ausreichend Zeit für sich selbst zu haben, um sich zu entspannen und auszuruhen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie man diese Zeit für sich selbst besser nutzen kann. Eine Möglichkeit ist es, Hobbys oder andere Aktivitäten zu finden, die einem Freude bereiten. Meditation ist eine weitere Möglichkeit, um sich zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Es ist jedoch nicht notwendig, komplett auf elektronische Geräte zu verzichten, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen. In einer Online Spielothek können Sie auch bequem von zu Hause aus verschiedene Casino-Spiele genießen und sich so entspannen. Auch gibt es viele Browsergames, die sehr unterhaltsam sind für zwischendurch. Es ist wichtig, eine ausgewogene Balance zu finden, um sich rundum wohlzufühlen.

Fazit

Neujahrsvorsätze können sehr motivierend und anspornend sein. Sei es mehr Sport zu machen oder doch mehr Zeit für sich zu haben, sich Ziele zu setzen kann einem dabei helfen, Schritt für Schritt in die richtige Richtung zu gehen. Überlegen Sie sich doch, wo Sie sich gerne in ein paar Monaten sehen würden, und schreiben Sie diese Wünsche auf oder kreieren Sie Ihr persönliches Vision Board – damit klappen die guten Vorsätze bestimmt!