Lifestyle | 02.03.2015
Vitaminbomben aus dem Mixer
Energiekick
Zutaten: 1 bis 2 Handvoll Babyspinat 250 ml Wasser 2 Scheiben Ananas 1/4 Mango
Banane Grashüpfer-Smoothie
Zutaten: 2 bis 3 Kohlblätter Petersilie nach Belieben 1/4 Gurke 1 Stängel Stangensellerie 1/2 Apfel 1/2 Zitrone
Orangenglück
Zutaten: ¼ Avocado 1/2 Bio Orange 1 EL Zitronensaft 1 TL Honig 120 ml kalte Buttermilch
Beeren-Smoothie
Zutaten: 250 g Beeren (etwa Erdbeeren, Brombeeren oder Himbeeren) 1/2 Kopfsalat 150ml – 250ml Wasser (je nachdem, welche Konsistenz erzielt werden soll)
Zubereitung des jeweiligen Smoothies:
1 Obst und Gemüse waschen. Wenn nötig, etwas zerkleinern, damit die Zutaten in den Mixer passen.
2 Die untere Hälfte des Mixers mit Früchten füllen. Die obere Hälfte mit Gemüse wie Salat, Spinat oder grünem Blattgemüse. Abschließend das Wasser (oder je nach Rezept Buttermilch, Joghurt und Co.) aufgießen, bis die Früchte unter Wasser stehen.
3 Cremig mixen und genießen!